写真を撮るだけ、簡単に食事記録

過去の食事を振り返り、栄養バランスをチェック。iPhone・Androidでアプリをダウンロード

毎日の食事を
レコーディング

食事の写真を撮るだけで、面倒な作業を行わなくても食事管理ができます。食事記録だけでもダイエットの効果が期待できます。気軽に使えるおすすめの食事記録アプリです。

コンビニで買ったお菓子や飲み物、弁当は、カロリーが書かれています。思ったよりカロリーが高いと感じませんか。まずはカロリーを見る習慣をつけましょう。

毎日の食事を記録していると、食べたものと体重・体脂肪の比較ができます。食事管理のポイントは、食事を記録し、振り返り、改善することです。

栄養バランスをチェック

過去の食事を振り返ることにより、食事が体重に影響があることに気づくはずです。1ヶ月の食事を振り返ってみてワンパターンになっていませんか?

よい栄養バランスの食事を取ることは、健康維持に必要です。外食の多い方は、いつも決まった店で、決まったものを注文すると、栄養が偏りがちです。その店で食べていないものを積極的に注文しましょう。

ダイエットを考えている方は、糖質(ごはん、パン、麺類)を控えることをおすすめします。まずは糖質を半分に抑えてみましょう。生活習慣の改善が、ダイエット成功の秘訣です。

アルバムからも食事記録

このアプリをインストールする前に撮影した写真でも、スマホのアルバムから写真を登録することができます。

アルバムから取り込んだ写真は、自動的に撮影日で整理しますので、いつ何を食べたかすぐにわかります。

食事を食べる前に、写真を撮るだけ。この食事記録アプリで、毎日の食事を楽しみましょう!

ダウンロードはこちらから