毎日の食事をレコーディング
食事の写真を撮るだけで、面倒な作業を行わなくても食事管理ができます。食事記録だけでもダイエットの効果が期待できます。気軽に使えるおすすめの食事記録アプリです。
コンビニで買ったお菓子や飲み物、弁当は、カロリーが書かれています。思ったよりカロリーが高いと感じませんか。まずはカロリーを見る習慣をつけましょう。
毎日の食事を記録していると、食べたものと体重・体脂肪の比較ができます。食事管理のポイントは、食事を記録し、振り返り、改善することです。
栄養バランスをチェック
過去の食事を振り返ることにより、食事が体重に影響があることに気づくはずです。1ヶ月の食事を振り返ってみてワンパターンになっていませんか？
よい栄養バランスの食事を取ることは、健康維持に必要です。外食の多い方は、いつも決まった店で、決まったものを注文すると、栄養が偏りがちです。その店で食べていないものを積極的に注文しましょう。
ダイエットを考えている方は、糖質（ごはん、パン、麺類）を控えることをおすすめします。まずは糖質を半分に抑えてみましょう。生活習慣の改善が、ダイエット成功の秘訣です。
アルバムからも食事記録
このアプリをインストールする前に撮影した写真でも、スマホのアルバムから写真を登録することができます。
アルバムから取り込んだ写真は、自動的に撮影日で整理しますので、いつに何を食べたかがすぐに分かります。
食事を食べる前に、写真を撮るだけ。この食事記録アプリで、毎日の食事を楽しみましょう！
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