無料メンタル・ストレスチェック

アプリで簡単にストレスのセルフチェック

ストレス状態をグラフ化

ストレスチェックは2015年12月、労働安全衛生法の一部を改正する法律により、従業員50名以上の企業に実施が義務付けられました。

このアプリではストレスの原因、ストレスによる心身の状態がグラフで可視化できます。また、結果に対してアドバイスもあります。質問は「職業性ストレス簡易調査票」に基づいています。約5分で簡単に、あなたの職場におけるストレスレベルを診断します。

もし高ストレスと判定された場合は、ストレスを解消する方法を試したり、医師と面接するなどメンタルヘルス不調を未然に防止することが大切です。

ストレスはセルフケアで対処

ストレスとは、心が感じるプレッシャーのことです。大事な局面の前は多少ストレスがあったほうが集中力が高まり、力を発揮できるとも言われています。しかし、ストレスが大きかったり、長く続くと、体調不良につながります。その中で大事なのが、自分にできる範囲で、自分の面倒を見る「セルフケア」です。ストレスのセルフケアの第一歩は、「ストレスへの気づき」です。可能な限り早く、いつもと違う自身のストレス反応に気づくことが大切です。

睡眠時間が短くなっていないか、食事のバランスが偏っていないか、そんな日々の生活習慣が原因になっていることも少なくありません。ストレスを感じたら、まずは自分の生活を振り返ってみましょう。

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