ダイエットに効果的
シンプルで簡単に始められる、おすすめの体重管理アプリです。体重や体脂肪を測定し記録するだけ。今すぐレコーディングダイエットを始めてみませんか。
体重や体脂肪の変化は、グラフで表示されるのでダイエットの成果が一目でわかります。何年分もの記録をしっかり保存いたします。
記録をつける習慣が、ダイエットに有効です。できれば、朝や風呂上がりなど、決まった時間に計ると、健康への意識が高まり効果的です。
目標体重を設定
ダイエットを行うには、目標設定が大切です。このアプリでは、体重、体脂肪の目標を設定できます。目標がグラフに表示され、モチベーションが高まります。
急激なダイエットは、継続しなかったり、体調を崩す原因です。1ヶ月に5％以上の急激なダイエットは、おすすめしません。
ダイエットで大切なのは、原因を見つけ出し、悪い生活習慣を良い習慣に一つずつ変えることです。生活習慣を変えることが、無理のないダイエットを成功させるポイントです。
BMIを自動計算
アプリでは自動的にBMIも計算します。BMI（Body mass index）は、身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数です。
BMI=[体重(kg)]/[身長(m)の2乗]
BMIの普通体重（標準）は、18.5以上25未満です。BMIが普通体重の人は、病気になる率が低くなると言われています。肥満は糖尿病、高血圧、脂質異常症など生活習慣病を引き起こす原因になります。
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